秋

急に30度を下回る日々が始まりました。

ほんの少し前は少し動いただけで汗かいていた陽気でしたが

今日は朝なんか肌寒いと感じましたね。

気温が急激に変化すると当然のように体調の管理も重要になってきます。

夏は体を冷やすような食べ物や過ごし方をしてますが、ここからは体、特に内側を温めることが肝要になってきます。

何を摂るのが効果的なのかと言いますと

一番なのは「その季節の旬」のものを取るのがイイかと思います。

例えば「さんま」「りんご」「れんこん」「菊の香」などいかがでしょうか。

消化吸収力のアップ、気を補いおなかの調子を整える、いらいらや不眠の解消、頭痛やストレスの解消などなど季節の変わり目に必要な効果がそろっています。

旬のものは味が整っていることはもちろんその時期に必要な効果も持ち合わせているよう見たいですね。

美味しく食事を楽しみつつ体に良い効果も取り入れられる「秋の味覚」楽しみましょう！