梅雨が明け、7月に入ると本格的な夏が到来します。強い日差し、蒸し暑い気温、そして急な気温差。毎年この時期になると「夏バテ」「熱中症」「体調不良」で悩む人が増えます。今年こそしっかり対策をして、元気に夏を乗り切りましょう。 1. 熱中症対策は「気づく前」が勝負 7月の気温はまだピークを迎えていませんが、湿度が高いため体感温度はかなり高くなります。特に室内と屋外の温度差が激しい時期です。 • こまめな水分補給：のどが渇く前に飲む習慣を。スポーツドリンクは糖分が多いので、薄めて飲むか、塩分タブレットと併用を。 • エアコンの適切な使い方：設定温度は26〜28℃が目安。扇風機と併用して風を循環させると体への負担が減ります。 • 外出時の工夫：帽子、日傘、UVカット服を活用。午前10時〜午後2時はなるべく屋外活動を控えめに。 2. 夏バテ防止の食事ポイント 暑さで食欲が落ちやすい時期。無理にたくさん食べる必要はありませんが、栄養バランスは崩さないようにしましょう。 おすすめの食べ方： • たんぱく質を意識：鶏むね肉、豆腐、魚、卵など消化の良いものを

ストレートネックとは頚椎（首の骨）の素からある緩やかなS字のカーブが失われてまっすぐになってしまった状態をいいます。 S字のカーブは重い頭を効率的に支え、衝撃を吸収するクッションの役割を果たします。 このカーブが無くなることで頭の重さが首や肩の筋肉に直接のしかかり負担が増大します。 主な原因としてはスマホ首と呼ばれることがあることからもわかる通り長時間のスマホの使用。画面を見下ろす前傾姿勢は一番の原因ともいわれています。 他にも猫背のような不良姿勢や運動不足なども原因と言われています。 症状 前述したとおり肩頸のコリや痛み、頭痛。そしてめまいや耳鳴り目の疲れ、さらには手のしびれなどにも及ぶことがあります。 肩こりや首の疲れからくる眼精疲労がなかなか抜けない方はストレートネックのかのうせいがありそうです。 また、頚椎の付け根あたりに痛みなどはないのにポッコリとしたコブのようなものができることがあります。（硬さや痛みが有る、急に大きくなった場合は医療機関へ） このコブの正体は脂肪。これもストレートネックが原因である場合があります。...

忙しい毎日の中で、「寝たはずなのに朝スッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」といった経験はありませんか？ 実は、睡眠の量だけでなく質が非常に重要です。質の良い睡眠は、免疫力の向上、集中力アップ、ストレス軽減だけでなく、認知症リスクの低下や健康寿命の延伸にも大きくつながります。 今日は、今から実践できる良い睡眠の習慣を紹介します。個人差がありますので、無理なく取り入れられるものから試してみてください。 1. 起床時間を固定する（体内時計を整える最強の方法） 平日も休日も、なるべく同じ時間に起きることを優先しましょう。 休日の寝坊はプラス2時間以内に抑えるのがおすすめです。 理由：朝の起床が体内時計のリセットスイッチになります。起床時間が遅れると夜の眠気も遅くなり、リズムが崩れやすくなります。 実践Tips：目覚まし時計を固定して、起きたらすぐにカーテンを開けて光を浴びましょう。 2. 朝に光を浴びる 起床後1時間以内に、自然光を15〜30分浴びる習慣をつけましょう。 雨の日や冬場は、明るいライトや短い散歩で代用できます。 これによりセロトニン（幸

瑠璃鍼灸院です。 只今募集している継続治療の募集についてのご紹介です。 条件としてなるべく毎週続けて（もちろんご都合に合わせます）継続的に治療を受けていただくことで「効果」をより分かり易く実感していただきたい！ と思い設定しました。 筋肉や関節などの運動器に対してアプローチする運動器治療 主に、肩、膝、腰などの痛みでお困りの方向けに。 東洋医学をベースに証立てを行い治療していく 主に不定愁訴や内因による体の不調でお困りの方向け。 運動器治療は 肩こり、腰痛、膝痛などの体の痛みに対して 主に「筋肉・関節」などに治療を行い痛みの軽減・寛解を目的に行います。 痛みのある場所や筋肉の固くなっているところを主な治療点として鍼やお灸を行います。 筋肉・関節の痛みは特に術後の違いがはっきりわかる部分ですので効果が実感 できると思います。そして継続治療していただくことで痛みの上限値が徐々に下がっていくことをお分かりいただけると思います。 また、スポーツコンディショニングとしての施術も承っておりますので遠慮なくお申し付けください。 スポーツの習慣がある方や慢性的に

三叉とは棒や枝、道などが三方向に分岐している状態の事。 三叉神経とは主に顔の知覚（触覚、痛覚など）を主る神経で三方向に神経が分かれ第1枝がおでこへ、第2枝が頬～上唇、第3枝が口の中や顎へと延びていきます。 三叉神経痛とは三叉神経が腫瘍や血管の硬化によって圧迫され痛みが生じます。 歯磨きや、洗顔、髭剃りなどが引き金となり痛みの誘発が起こるようです。 好発年齢は40代以上で男性よりも女性の方が多くなりやすい。 痛みは片側のみで見られとても強く「今までで一番強い痛み」などともいわれるくらい。昔はこの痛みのせいで世を儚む人もいたようです。 このような症状が出た場合は「脳神経外科」にかかってください！ 鍼灸でも 第1枝は攅竹・陽白 第2枝は四白・迎香 第3枝は大迎・頬車 に刺鍼する方法がありますが、今までで一番痛い痛みが出ているところに鍼を刺すのは現実的ではありません。 医師の指示に従って痛みが軽くなってきた時や、軽い症状がみられるときに予防的に行うのが良いと思います。 上にも書きましたが原因の一つに腫瘍があるので念には念で確認したほうがいいでしょう。..

以上が世間がG.Wを楽しんでいる最中に我が身に起きた出来事です。 ほんとに唐突に歯茎がムズかゆくなってそのあとにズキズキと痛みが現れ始めました。 最初に「歯茎　ムズムズ」で調べると「歯周病」や「虫歯」などが出てきたので、歯科領域の問題なんだなぁ…と思って慌てて歯医者さんを予約したわけです。 ただ、 虫歯など場合、痛みが消えることってあるんかい。という疑念はありました。 それでも痛みが発作的に出るとちょいと変な汗が出ちゃう程度に痛かったのでこれはしっかりと医療機関を受診せねばと思いました。 週末に痛みも軽減してきたので少し冷静に考えてみると。 歯茎のムズムズ感はきれいに右側だけでしかも歯茎全体がムズムズし、拍動性の痛みもピンポイントで痛いというよりは奥の方がボヤっと痛い。 …なんか覚えがあるな… 結局、週明けには痛みが消えていて、歯医者でも異常なしと言われたのでそこで終わりになりました。もし痛みが続いているようなら神経科を訪ねて三叉神経痛であったか確認したかったのですが。 三叉神経痛は滅茶苦茶痛いと聞いたことはあったので自分の場合は軽症であったかま

ゴールデンウィーク。 今年は5/2～5/6まで。4/29が祝日なので30と5/1にお休みが取れれば8連休も可能だそうです。 そんな風に休みが取れる人が実際いるんでしょうか… 地元では「つつじが岡公園」で「つつじ祭り」が5/6まで開催されています。 つつじはこの時期だと見ごろは過ぎてしまっているようですがまだまだきれいにみられると思います。 近くには「向井千秋記念こども科学館」もあるので親子でいっても楽しめるかと思います。 ちなみに距離的には超遠いですが当院もGW中も営業しております！ よろしくお願いいたします！

今年も4月に入ってから黄砂の話題がチラホラ。九州～北海道にかけて空が霞むかもしれません。洗濯物干したまま出かけたら後悔しそうですね。 そもそも黄砂とは？ 黄砂は、中国大陸やモンゴルの乾燥地帯（ゴビ砂漠、タクラマカン砂漠、黄土高原など）で、強風によって巻き上げられた細かい砂や土の粒子が、上空の偏西風に乗って日本まで運ばれてくる現象です。気象庁の定義では「大陸性の土壌粒子が飛来し浮遊している現象」。ただの砂ぼこりじゃなく、数μm〜数十μmの微粒子がメインで、PM2.5より少し大きめだけど、肺の奥まで入りやすいものもあります。 自然現象だけど、過放牧や農地拡大、気候変動による砂漠化が影響して、発生頻度が増えていると言われています。昔から「黄砂」は知られていましたが、最近は中国の工業地帯を通過する際に重金属や大気汚染物質が付着して、刺激が強くなっている点が問題視されています。 日本では主に 2〜5月 、特に3〜4月がピーク。春の雪解けで地面が乾燥し、低気圧や前線で風が強まる時期に発生しやすくなります。 今年は例年より少し早めの飛来もあって、4月21日、2

素問の一部から 挙痛論です。

デスクに張り付く毎日、スマホを凝視する癖、ストレスが溜まるとなぜか首から肩が石のように固まる……。 そんな「現代病・肩こり」の定番対策として、鍼灸は今も根強い人気です。 でも「本当に効くの？」「マッサージと何が違うの？」と疑問に思う人も多いはず。 ここでは、臨床現場の声と最新の研究エビデンスを交えながら、その本当のところを紐解いてみましょう。 1. 鍼灸が肩こりに「刺さる」3つの本質的な理由 • 深層筋のトリガーポイントを直撃できる 僧帽筋上部や肩甲挙筋の奥深くにできたコリ（トリガーポイント）は、マッサージでは届きにくい。 髪の毛より細い鍼がピンポイントでそこを刺激すると、筋肉が「びくっ」と反応し、緊張が一気に緩む人が多い。これが「ひびき」として感じられる感覚です。 • 血流改善＋老廃物排出のダブルパンチ 鍼を刺すと局所の血管が拡張し、血流が数倍〜十数倍に跳ね上がる（軸索反射）。 溜まった乳酸や発痛物質が流されやすくなり、「重だるさ」がスッと抜ける実感が得られやすい。 • 脳と自律神経のリセット効果 鍼刺激で脳内エンドルフィンやセ

腰痛は世界中で最も多い身体の不調の一つで、日本でも国民の約8割が一生に一度は経験すると言われています。その中で鍼灸は、古くから使われてきた治療法ですが、近年は ランダム化比較試験（RCT）やメタアナリシス （複数の研究をまとめた解析）が積み重なり、国際的にも「一定の効果が認められる非薬物療法」として注目されています。 特に 慢性腰痛 （3ヶ月以上続くもの）と 慢性坐骨神経痛 （特に椎間板ヘルニアが原因の場合）で、エビデンスが強まっています。 慢性非特異的腰痛（原因がはっきりしない一般的な腰痛）に対する効果 多くのメタアナリシスで、鍼治療は 無治療 や 通常ケア に比べて痛みの強さ（VASスコア） と 日常生活の機能（ODIやRDQなどの障害指数）を有意に改善することが示されています。 • 米国内科学会（ACP）のガイドライン（2017年更新）では、 慢性腰痛の初回非薬物療法 として 鍼治療を推奨 （中等度エビデンス）。 • WHOの慢性腰痛ガイドライン（2023年）でも、鍼を含む ドライニードル や手技療法が選択肢として挙げられています。 •

日本人の生活に古くから根付いている「お灸」。 「体がポカポカして楽になった」「冷えがマシになった」といった声は今も絶えないけど、 「プラセボ（思い込み）効果じゃないの？」という疑問も根強い。 実際、最近のメタアナリシス（複数の臨床試験をまとめた大規模解析）では、何がわかってきているのでしょうか？ 1. エビデンスが最も強い領域：逆子（骨盤位）の矯正 お灸の効果で世界的に一番認められているのが、 妊娠後期の逆子を頭位に戻す こと。 至陰（BL67：足の小指の外側）のツボにお灸をすることで、胎児の回転を促す効果が確認されています。 • 2021年のシステマティックレビュー＆メタアナリシス（アジア圏中心）：灸治療群で逆子矯正率が有意に向上。 • 最近のレビュー（MDPI 2021更新版など）：moxibustion単独で頭位出生率が1.39倍（95% CI 1.21–1.58）と有意。アジア人ではさらに効果が高い傾向。 • Cochraneレビューでも中程度の確実性で支持されており、多くの産婦人科で補助療法として推奨されています。...

「鍼灸って本当に効くの？」「ただの気のせいじゃないの？」 そんな疑問を一度は抱いたことがあるのではないでしょうか。 現代医学の視点から見ると、鍼灸の効果は「完全に解明された」とは言えませんが、特に痛み（疼痛）に対する即効性については、1965年に提唱された「ゲートコントロール説」が今でも最も有力な説明の一つとして残っています。この理論を軸に、鍼灸が「なぜ効くのか」を掘り下げてみましょう。 痛みは「単なる信号」ではない――ゲートコントロール説の誕生 1965年、カナダの心理学者ロナルド・メルザックと生理学者パトリック・ウォールは、Science誌に一つの画期的な論文を発表しました。それがゲートコントロール説です。 従来の痛みの考え方はシンプルでした。 「末梢で傷ついた→細い神経（C線維やAδ線維）が興奮→脊髄を通って脳へ→痛い！」 これだけ。 ところが現実の痛みはもっと複雑です。 - 打撲したところ をすぐにさすると痛みが和らぐ - 子どもが転んで泣いているときに、お母さんが「痛いの痛いの飛んでけ〜」と触ると泣き止む - マッサージや

毎週の定期治療で体の不調を根本から整える。東洋医学の知恵を活かした継続治療プログラムをご紹介します。

午はウマなのかウシなのか 今年はよりウマくいく！

今年も早いものでメリークリスマスな時期になりました。 ということは今年もラストスパートということになりますね。 今年もありがとうございました。 年末年始のお休みは上記の通りです。 来年もよろしく願いいたします。

五行色対表の中に五味というものがありました。 酸苦甘辛鹹は東洋医学の中ではどのように捉えられてどのように活用されているのかが記されています。 特に漢方などでは重要になると思います。鍼灸では直接流用してどうこうはないですが、変調が起きたとき味覚の趣向の変化や変調時に欲する味覚で原因のヒントとして有効です。 これは長時間同じことをし続けていると五臓の対応する部分に異常が現れるというお話。 最近だと座りっぱなしでPCなどを視続けている…そんな経験あると思います。 脾胃の調子や血の循環具合はいかがでしょうか。 こんな生活習慣からも自分の悪影響が及びそうな部分を気にしてみるのも大事だと思います。

問題！ 英語：December（ディセンバー） 旧暦での呼び名：師走（しわす） → お坊さん（師）が走り回るほど忙しい月、という意味で有名ですね。 誕生石：ターコイズ、ラピスラズリ、ジルコン 誕生花：ポインセチア、シクラメンなど 星座：射手座→山羊座 正解は 12月！ ということで早くも今年最後の月となってしまいました！ 例年よりも寒さが緩いような気がしますがいかがでしょうか。 相変わらず、インフルやコロナなどウィルス系の疾患が増えてきています。 皆様もどうかお気を付けてお過ごしください。 寒くなるとあちこちの痛みがぶり返してくる。なんてことはありませんでしょうか。 血行を結構よくする鍼や据えたところを急に温めることができるお灸などはいかがでしょうか。 年末年始の楽しいイベントやあわただしくなる前に体のメンテナンスしてみてはいかがでしょうか。 ご予約、ご相談お待ちしております！

患者さんの状態を確認するときに、いろんな方法で「診」ていきます。 東洋医学では「望、聞、問、切」で見ていきます。 望=見た目のことで、顔色だったり歩様であったり目に見えるところから見ていく方法 聞=呼吸であったり声色など耳で聞くものや体臭などのにおいを聞いていく方法 問=これはまさに問診のことで施術者から患者さんへの聞き取りをする方法 切=これは触診のことで筋肉の張り感や患部の状態、東洋医学での腹診、そして脈などから見る方法 これらをすべて使って状態を確認していきます。 お医者さんとは違ってレントゲンや血液検査やなどが使えない分このような方法を丁寧に行って鍼灸適応症であるか否か間違いを起こさないように努めています。 また。東洋医学での病名「症」と言いますが、これを正確に見ることで正確な治療法を定めていくことにも役立てています。 脈症は遅い、速い、浮いてる、沈んでいるは頭に入れておけば判別はできますが、それ以外は実際に診て比べて感覚をつかまないと難しいので数をこなした人の勝ち！