水分

本格的な暑さも続くようになって「夏本番」といった趣がしてまいりました。

梅雨は梅雨らしく雨ももう少し降ってほしい気もしますが。

前々回くらいに

「熱中症予防のために水分補給しましょう！コーヒーやお茶でなくお水でとりましょう」

みたいなこと申しました。これはお茶やコーヒーには利尿作用があるよ、という話でしたが「お～いお茶」で有名な株式会社伊藤園と奈良女子大の共同研究において「軽度脱水時の緑茶飲料の飲用が、尿排泄を促進しないことを確認」という研究発表がなされていました。

水もカフェイン水も緑茶も軽度の脱水時には有意な差は見られなかった。とされています。

なので、各自好きなもので水分補給していきましょう。