白湯

水分補給に一番適した飲み物といえば

「水」

ですね。

夏場だとついついキンキンに冷えた水を一気に流し込む！これが夏場の水分補給での醍醐味ともいえそうです。

が、冷たいものを飲んでしまうと胃や腸を冷やしてしまい臓器の働きが低下してしまいます。そんな負担を減らすには水の温度が重要になります。

一度沸かしたお水を体温に一番近い「35-40℃」まで覚ましたものが最適であるようです。

キンキンに冷えたお水を体に入れると体内が冷え、クーラーで体の外も冷えてしまいます。

暑い夏ですが少し我慢しぬるめの白湯で水分補給を意識してみてください！

参照：「薬日本堂おうち漢方365日」