以上のことから分かったことは 椅子に座ることで起きる腰痛はPC作業など、前傾姿勢が多くなりそのためつかん関節の異常が引き起こされたためであり、椅子自体の構造がそういった姿勢を誘発しやすいということ。 また、体幹の筋肉、主に腹筋側の筋力が衰えてしまうこと、長時間の同一姿勢の保...

最近、雨や霧などあまりぱっとしない日々が続いています。 二十四節季では「穀雨」と呼ばれる季節がもうすぐです。 穀雨とは田畑を潤し穀物をはぐくむ雨のこと この時期が農作物や草花が生長していくタイミングのようです。 また 20日は「はつか→はつが」で発芽野菜の日...

座りすぎの続き… 前回は座りすぎは健康に悪いということでした。 今回は、ほぼ作成物からの引用になりますが、色々な大学や研究者が 座ることでかかる負担や座り続けることへの影響が報告されています。 1．姿勢の違いによる腰部の筋活動量と循環動態変化について...

春の味覚といえば「筍」が一番に思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。 筍は隠元禅師（インゲン豆を伝えた人）がもたらしたといわれる孟宗竹が由来といわれています。 竹といえば成長速度が速いことも有名です。 筍から竹へと成長するのにようする日数はわずか30日。...

前年度の提出課題として「座りすぎ」に関する内容をまとめました。 一部ですが何かの役に立つかもと思いさらに内容をかいつまんで載せてみたいと思います。 まず、長く続くコロナ禍において仕事も自宅でPCなどを使うことで「リモートワーク」「リモート飲み会」などができるようになりました...

ようやく接種券が届いたので3回目予約しました。 県の接種センターを使うと結構空きがあるようですぐに予約できました！ （市内の病院などは枠が埋まるのは早そうですが） そんなわけで2022/4/3から4/6までお休みとなります。...

話題に「鍼治療」があがっていたので 嫌な予感がしながらも内容を見てみると… 【開幕ローテ絶望的】治療の鍼が折れ体内に残り除去 ソフトバンク・松本裕樹がリハビリ組へ なるほど… どんな治療を行ったかはわかりませんが治療者は猛省していただきたいですね。...

痛みとは？ 痛み＝アラームで、これがあるということは体のどこかに異常があるということを教えてくれています。 そして、痛みには急性（症状が急にくるもの）と慢性（ひどくはないが痛みが長引くもの）に分けられます。 急性の痛みは例えば、「どこかに腕をぶつけて痛い」「ぎっくり腰」など...

新型コロナ感染症の新規感染者の勢いが止まりません。 現状第6波ということですが、群馬県でも808人（1/26）が新規感染者として確認され県内の感染者は25085人となりました。 ο株の症状は「発熱・のど痛・咳・鼻水」などの風邪様症状が主で「においや味が分からなくなる」といっ...

1月といえば「初市」ですね。と思って調べてみると 「初市」…新年初めて開く市、またその年最初の市。と出てきます。 初市といえば「ダルマ」を売るのが当然だと思っていました…全国的に「初市」といえば何を思い浮かべるのでしょうか。地域によって変わるということなのでしょう。...

1/11は「鏡開き」でしたが、皆様はお餅を開きましたでしょうか。 縁起を担ぐ意味で「切る」はつかわず「開く」という言葉に替えて表しています。 実際でも小槌などで鏡餅を割りそれをもって「開く」としていますが 最近の鏡餅はあの独特のフォルムをした容器に切り餅が入っているものなの...

早いものでもう1/7、七草がゆの出番がやってきました。 春の七草は「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズシロ、スズナ」でスーパーなどでもセットとして用意されていますね。 縁起物というのは数字と絡めることが多く...

明けましておめでとうございます。 旧年中はお世話になりました 今年もよろしくお願いいたします。 そんなわけで2022年が始まりました。 今年の干支は寅年です。 寅は螾（いん：動くの意味）となぞらえられていました。 動くという意味から春が来て草木が生ずるという意味に捉えられて...

寒い日々が続いております。 皆様のお体冷えてはいないでしょうか。 そんなわけで「冷え」のお話です。 「冷え」とは外気温によって冷やされる程度の冷えではなく 手足が温まりにくい、夏場でもお構いなしに冷えている、自覚的にも冷たい状態を冷えと呼ばれています。...

一年で最も昼の時間が短く夜が長い日です。 冬至といえば思い浮かぶものは「カボチャ」「ゆず湯」「冬至粥」といったところでしょうか。 「ゆず湯」はその名の通りお風呂に柚子を浮かべて入ることで風邪をひかない体を作る、と言い伝えられています。皆様のご家庭では岡がでしょうか。...

そんなわけでもうすぐ「お正月」 そのお正月の準備を始めるのがこの時期のようです。 「正月事始め」は今では聞きなれない言葉ではありますが「大掃除」と名前が変わり親しまれています。 1年の汚れを払うには早めに準備しておきましょう、ということでしょう。...

寒くなるとおトイレが近くなる… そんな経験あるかと思います。 その原因の一つとして、体の末端の血管が収縮し体の血液量が増加しそれを外に排出するた為と言われ、これはいわゆる「生理現象」とされています。 ただ 寒くなくてもおトイレの回数が多い、そんな方もいらっしゃるのではないで...

立冬から約一か月経った今日は 二十四節季でいうところの「大雪」です。雪が激しく降る頃、とのことですが関東平野ではまだ雪の姿は見えておりません。 しかし、実際に気温もだいぶ冬らしくなり全国からは雪の便りも聞こえ始めています。...

早いものでもう12月。今年もあと僅かとなりました。 12/3はカレンダーの日 1872年12/3に旧暦から新暦へと移行したことを記念して制定されました。 明治時代の日本で採用されていたものは太陰太陽暦と呼ばれるものでしたが、諸外国でも採用されている太陽暦に切り替え国際社会へ...

11/22から二十四節季では「小雪」となりました。 どうりで寒いはずです。このころから初雪の知らせなどが聞こえてくるようですが、 早速北海道の方では記録的なドカ雪で交通に支障が出ているようです。 また、「雪虫」（アブラムシの一種）による初雪の知らせや...