五臓の臓は「肝・心・脾・肺・腎」で 色々な機能と役割があることを説明いたしました。 次に紹介するのは臓とは表裏関係にあるといわれている 六腑（胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）です。 腑は臓に比べると役割というよりも機能の方に重きが置かれていて比較的シンプルです。...

「鰯」です。 マイワシの旬は夏であるといわれています。 そんな旬のイワシは頭から尾まで食べられて夏の暑さに負けない体作りに最適です。 冷房で冷えた体を温め、胃腸を整え元気を補う効果も期待できるようです。 特筆すべき栄養素はDHAやEPAといった不飽和脂肪酸やCoQ10を多く...

夏バテ3種 参照：薬日本堂のおうち漢方365日 涼しい日が続いたと思ったら、また暑い日が戻ってきました。 寒暖の差があるときは特に体調を崩しがちになります。 そして、夏バテにもなりやすくなってしまいます。 夏バテの代表的な症状3種、載せてみました。...

特に気に食え栄養前回は「臓腑とは？」と「心」「肝」の説明をしました。 以前にもお伝えしましたが、 解剖学上の心臓や肝臓と東医における「心」「肝」は違うよ！ということは念頭に置いておいていただきつつ、続きです。 脾 ①消化吸収と後天の精を取り出して更に精気を肺に送る役割があり...

罰ゲームなどでのおなじみ「センブリ茶」とても苦いことで有名です。 名前の由来は「千回振り出してもまだ苦い」→「千度振出」が略されて「センブリ」になったとか。もちろん生薬として「健胃効果」もあります。 苦味は熱を冷ます効果があります。暑がりの方はもちろんのこと、食べ過ぎや、便...

東医では「内臓」＝経脈と同様に人体の生理的、病理的現象や精神活動の中心となるものと考えています。 臓腑 臓腑とはいわゆる「五臓六腑」のことを指します。五臓六腑は聞きなじみはあると思いますが、内容までご存じの方は少ないのではないでしょうか。...

東医では「目は血（けつ）を得て見える」と言われています。 そして目や耳から入る情報は気血のバランスに影響を及ぼします。 江戸時代の薬学者貝原益軒は「養生訓」に「40を過ぎ用事がなければ目を閉じなさい」と残しています。それほど耳目からの情報が心身に影響を及ぼしていると考えられ...

東医のキーワードとして「気」「血（けつ）」「津液」があります。 これらは東医のベースである「天人合一思想」「陰陽学説」「五行学説」が色濃く反映されています。 「気」は人体を含めた天地万物の元となっているものである、と解釈しこの世界のいたるところに存在しています。...

水分補給に一番適した飲み物といえば 「水」 ですね。 夏場だとついついキンキンに冷えた水を一気に流し込む！これが夏場の水分補給での醍醐味ともいえそうです。 が、冷たいものを飲んでしまうと胃や腸を冷やしてしまい臓器の働きが低下してしまいます。そんな負担を減らすには水の温度が重...

東医における人体の考え方はこんな感じになります。 人体は「気の類」と「形の類」、「経絡の類」から成り立っています。 気の類とは精気神 形の類とは臓腑と「五主」「五華」「五根」 五主は「筋・血脈・肌肉・皮毛・骨髄」 五華は「爪・面色・唇・毛・髪」...

聞きなれない言葉ですね… 似ているものはそれを補うという考え方。 余計にわかりませんね… 例えば水辺に育つものは利水作用があると考えたり 中が空洞のものは水の巡りを良くし 赤い花は婦人病などの血に良い などとされています。 クルミは形が脳に似ているから物忘れに効果があるとか...

ご覧いただきありがとうございます。 東洋医学は表現が特殊であったり聞きなれない言葉が多くあるためいらぬ誤解を生んでしまうこともしばしば。 そこで東洋医学、特に鍼灸とはどんなものなのかというのを理解していただくために稚拙ではありますがつれづれと書いていこうと思いました。...

聞きなれない言葉ですね… これは「酸味」と「甘味」を組み合わせることです。 五行思想にある五味では酸味は収斂効果（引き締め）があり汗などが外に出すぎることを防ぎ「甘味」は滋養強壮に効果的です。 そんな酸味と甘味を組み合わせることで「陰液」（気や血、津液）を生み出すことができ...

暑い 梅雨も明けて連日40度近い日が続いていますが体調いかがでしょうか。 夏っぽい陽気といえば聞こえはいいですが「災害的な暑さ」ともいわれる最近の気温は危険がいっぱいです。 一番身近で危険なものといえば 「熱中症」 です。...

ドクダミは東南アジアから東アジアにかけて広く分布する多年草で 日本では北海道から九州まで広がっています。 「ドク」の文字が入っていますが無毒で生薬として十薬とも呼ばれています。 ドクダミは「熱を冷まし」「水を巡らせ」「解毒を促す」効果があるといわれています。...

ちょっと見やすくなるように 図を使ってみました。

生姜はジンゲロールとショウガオールが多く含まれ 血行を促進してくれる香辛料です。 日本には香辛料の神様がいます。 「波自加彌神」（はじかみのかみ） 「はじかみ」は生姜や山椒などを意味する古語で 今の「はじかみしょうが」とはまた少し違いますね。 これから気温が上がってきます。...

10日ほど過ぎてしまいましたが 5月になりましたね。 G.Wが過ぎたころに多くかかってしまう病気があります。 そう 「五月病」です。 ちょうど4月に環境の変化（新生活、職場での異動など）で環境への対応がうまくいかず 心身の不調を訴える状態を総じてこのように呼んでいます。...

今週末からは「G.W」が始まりますね。 もともとは、映画業界のキャンペーンとして「黄金週間」という言葉がつくられ それを訳して「ゴールデンウィーク」として定着しているのは有名な話です。 今年はコロナが収まっていない状態ではありますが...

以上のことから分かったことは 椅子に座ることで起きる腰痛はPC作業など、前傾姿勢が多くなりそのためつかん関節の異常が引き起こされたためであり、椅子自体の構造がそういった姿勢を誘発しやすいということ。 また、体幹の筋肉、主に腹筋側の筋力が衰えてしまうこと、長時間の同一姿勢の保...